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巴乐，又称龙眼，是一种在我国广泛种植的热带水果，其肉质鲜美，营养价值高，被誉为“果中明珠”，近年来，随着人们对健康饮食的重视，巴乐的功效与作用逐渐被更多人关注，本文将为您详细介绍巴乐的功效与作用，让您了解这一美味水果的神奇之处。
巴乐的功效与作用
1、增强免疫力
巴乐富含丰富的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
2、抗疲劳
巴乐中的天然物质龙眼苷具有抗疲劳、抗衰老的作用，对于长时间工作或学习的人群来说，适量食用巴乐可以有效缓解疲劳。
3、健脑益智
巴乐中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪等营养成分，有助于大脑发育，提高记忆力，尤其适合儿童和老年人食用。
4、调节血糖
巴乐中的糖分以果糖为主，果糖的吸收速度较慢，不会导致血糖急剧升高，对于糖尿病患者来说，适量食用巴乐有助于调节血糖。
5、养血安神
巴乐含有丰富的铁质，有助于补血养颜，对于女性来说，适量食用巴乐可以改善月经不调、面色苍白等问题，巴乐还具有安神作用，有助于改善失眠症状。
6、延缓衰老
巴乐中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，有助于保持年轻态。
巴乐的功效与作用相关词
1、抗氧化
2、免疫力
3、抗疲劳
4、健脑益智
5、调节血糖
6、养血安神
7、延缓衰老
巴乐作为一种营养价值丰富的水果，具有多种功效与作用，适量食用巴乐，不仅可以满足味蕾的需求，还能为人体带来诸多益处，在食用巴乐时，也要注意适量，避免过量食用导致身体不适。
参考文献：
1、《中国食物成分表》
2、《中国居民膳食指南》
3、《中华本草》
